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LERNEN MIT KOPF, HERZ UND HAND
“Wir brauchen keine gefüllte Zeit, sondern Erfüllte.”
Dauerhaft entspannt durch´s Leben gehen? Wer wünscht sich das nicht? Um dem Stress unserer schnelllebigen Zeit etwas entgegensetzen zu können, ist es wichtig, seine eigenen Grenzen gut zu kennen und die innere Balance zu bewahren.
Sei gut zu dir und nimm dir Zeit für dich. Meine alltagspausen ermöglichen dir eine wohltuende Auszeit. Es handelt sich um ein ganzheitliches Entspannungskonzept, das dir durch wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethoden Gelassenheit, Stressresistenz, Konzentration und Motivation schenkt. In Kursen und Workshops findest du das Angebot, das am besten zu dir passt.
“Wir brauchen keine gefüllte Zeit, sondern Erfüllte.”
DEINE 10 Vorteile einer alltagspause:
Entspannungsverfahren
Du erlernst ein Entspannungsverfahren, dessen Wirkung wissenschaftlich bewiesen ist
Stressiger Alltag
Du lernst Dich im stressigen Alltag selbständig zu entspannen
Stress reduzieren
Du lernst, wie Du Stress wirkungsvoll reduzierst
Alltagsstress
Du bewertest deinen Alltagsstress nach einem Entspannungskurs deutlich positiver und nimmst ihn weniger
belastend wahr
Entspannungs-Informationsflut
Du wirst schrittweise von mir angeleitet und musst dich nicht auf eigene Faust durch die Entspannungs-
Informationsflut kämpfen
Etwas Gutes tun
Du lernst dir selbst etwas Gutes zu tun
Liebevolle Atmosphäre
In einer vertrauensvollen und liebevollen Atmosphäre fühlst Du Dich jederzeit angenommen und wertgeschätzt
Genießen
Genieße meine entspannende und beruhigende Stimme
Fühl dich wohl
Sehr wichtig ist mir, dass du dich jederzeit wohlfühlst und von der alltagspause profitierst
Stetige Weiterentwicklung
Die alltagspausen werden selbstverständlich regelmäßig evaluiert und weiterentwickelt
PMR kurz erklärt:
Die Progressive Muskelentspannung wurde vor fast 100 Jahren von Edmund Jacobson entwickelt. Bei der PMR lernst du dich durch wechselndes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen schnell und wirksam zu entspannen. E. Jacobson fand heraus, dass eine körperliche Entspannung auch zu einer seelischen Entspannung führt. Die schnell und leicht erlernbaren Übungen sind jederzeit und überall anwendbar.
